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睡眠，對于天天“沖鋒陷陣”的打工人來說太重要了。如果持續地噩夢連篇，不僅會影響白天的工作效率，身體也扛不住呀！健康是革命的本錢，必須通過良好的睡眠讓身體充電。

那么，做夢的原因是什么呢？人類的身體是進化了千年智慧的結晶，有什么“風吹草動”，身體的智慧，都會給我們信號，告訴我們該做出怎樣的反應，我們應該尊重并欣賞這樣的身體功能。

夢的作用，有時候是讓我們的身體，把一些白天沒有處理完的事情，通過大腦功能的延續，在深夜處理；還有一種功能，就是讓身體進行反思，大腦給身體發出各種信號，夢也是其中一種，提醒身體該怎么做。國家二級心理咨詢師周文秀表示：噩夢，一般都是壓力過大的反應，但是，它帶來的并不都是負面影響，它也有積極的作用。

（一）噩夢會告訴你，你還好好活著，大腦會有應激反應。

（二）噩夢會反饋給你，最近太累了，需要休息，需要注意自己的工作和生活節奏，不能超負荷運轉。

周文秀提醒：如果做噩夢了，也不必焦慮，給自己積極的心理暗示非常重要。

（一）將噩夢“合理化”。如果你夢見了糟糕的事情，不妨告訴自己，夢是“反”的，說不定好事將至，這樣就會安心很多。

（二）養成一定的“睡眠地圖”。譬如，每次臨睡前可以聽聽自己喜歡的音樂，讀一段美文，或者做一個腳部SPA，讓自己在甜蜜感和安全感中進入夢鄉，營造一種愛自己的氛圍，對身心健康是非常有利的。

最后，祝愿讀到這一篇文字的小伙伴們，都能好夢相伴！

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